ריברסינג, או בשמה האחר : "נשימה מעגלית", היא טכניקת טיפול בנשימה המתבצעת בקבוצה או באופן פרטני. בתהליך הריברסינג יש העצמה של  אנרגיית חיים בגוף, בנפש ובנשמה,  ע"י הכנסה אקטיבית של חמצן תוך כדי נשימה מואצת. תהליך זה מאפשר הגעה של אנרגיה\חמצן למקומות אליהם בדר"כ אנו לא נוטים לנשום (מסיבות שיפורטו בהמשך). הבחירה לנשום אל תוך מקומות אלה, יוצרת חווית טראנס (מצב תודעה מורחב), ומאפשרת לזהות דפוסים בו ברגע שהם קורים- ולרפא אותם.

במערב התגלתה השיטה ע"י לאונרד אור, תרפיסט אמריקאי שהתחיל לנשום באמבטיה חמה נשימות עמוקות ורציפות בצורה ספונטנית. הנשימה המואצת העלתה בו את זכרון הלידה.

חווית הלידה היא חווית הכניסה שלנו לעולם. הצורה בה נולדנו, ואיך קיבלו אותנו לעולם, משמעותית מאוד בהמשך חיינו כבוגרים.

 

נשימה:

נשימה היא פעולה בסיסית וחיונית לתפקוד גוף האדם. האוויר שאנו שואפים מורכב מחמצן וזה שאנו נושפים רווי בתוצר לוואי של תהליך הנשימה הנקרא דו תחמוצת הפחמן והינו גז רעיל. כאשר הנשימה שלנו שטוחה כמות דו תחמוצת הפחמן שנפלטת קטנה ויכולת סילוק פסולת רעילה זו מגופינו נפגעת. בנוסף, הנשימה אחראית על הובלת החמצן בדם ובכך משפרת את זרימתו וזו משפרת את חיוניות האברים בגופנו.

 

קצב הנשימה:

לכל אדם יש קצב נשימה אישי. אותו קצב נשימה עוצב ונקבע ע"י חוויות חייו. כאשר אנחנו ילדים, אנחנו חשופים במידה רבה להשפעות הסביבה, התניות חברתיות, הורים וכו'. דרך למידת העולם שסביבנו, אנחנו לומדים מי אנחנו, ומעצבים את אישיותנו. הרבה פעמים נקלענו למצבים בהם הדרך בה תפסנו את עצמנו ואת החיים, לא הלמה את מה שקרה בהם בפועל. חוויות של פגיעה בנפשנו, מקומות בו לא ראו אותנו, וטראומות שעברנו, גרמו לנו להתכווץ ולעצור את זרימת החיים בתוכנו. פחדנו להרגיש עד הסוף את הסיטואציות האלה, ועל מנת לשרוד, בחר התת-מודע שלנו עבורנו להקפיא, לעצור את האנרגיה הרגשית, כי זה נתפס על ידינו כמסוכן. פעולה זו היא פעולה חיונית להישרדותנו, אך יוצרת בתוכנו מקום שבו לא זורמת אנרגיה, מקום בו אנחנו פוחדים להרגיש, גם כבוגרים. בגופנו קיימות מעין "קפסולות זמן" בהם אגרנו חוויות מהסוג הזה. כאשר אנחנו מתבגרים ורוצים להתממש בעבודה, בזוגיות ובכל דבר, אנחנו פוגשים את אותן "קפסולות" או "ילדים פנימיים"- שמאמינים עדיין, כי הם צריכים להגן עלינו מפני חוויות חיים מסוימות. אנחנו נכנסים ל"סרט", פותחים את קפסולת הזמן אשר הגענו אליה ונכנסים לרמת תפקוד "ילדית" , שוכחים לרגע את כוחנו כבוגרים, את היכולות שלנו, את האמונה בעצמנו, ונכנסים שוב למצב הישרדותי קדום. מצבים אלה גורמים לנו לפתח דפוסים של הימנעות ממפגש עם המציאות במקומות שמזכירים את חווית הילד , וכך אנחנו נתקעים כבוגרים בדרכנו למימוש.

 

אתן דוגמא:  ילד בגיל 7, חוזר הביתה מבית הספר, שמח וטוב לבב, שר בקולי קולות רוקד וחייכן. באותו זמן, אמא שלו , לצורך העניין אם חד הורית, שעובדת קשה מאוד מהבית, שומעת אותו וצועקת עליו כי הוא מפריע לה להתרכז בעבודה.  בדיוק ברגע בו הילד חש את כוח החיים שלו, נשימתו הייתה מלאה ועמוקה- שם הוא , בחוויה הסובייקטיבית שלו, קיבל מסר, כי החיות שבו- לא מתאימה. הוא התבקש לעצור אותה וגם עשה זאת, והשתיק את עצמו מכיון שהוא יודע שאמא שלו היא כל מה שיש לו, והוא לא מוכן להסתכן באיבוד האהבה שלה, שמבחינתו זה מה שיקרה, אם הוא ימשיך להתבטא בחופשיות. שם באותה נקודה , יכולה להיווצר אמונה לצורך העניין באזור הגרון והביטוי, שאומרת : כוח החיים שלי הוא לא טוב, כשאני מתבטא אני לא אהוב, והילד כדי לשרוד לא יסתכן בכך ויעצור את האנרגיה ואת הנשימה שלו באזור הגרון.

כשהילד הזה יגדל, הוא יחשוש לבטא את עצמו במקומות בו ירצה, מה שיגרום לחוסר מימוש, חוסר ביטוי ברמה הנפשית והרגשית. אזור הגרון יהיה כנראה גם בעודף אנרגיה יחד עם פעולה של השתקה מה שייצור חוסר איזון. סביר להניח שאם הרמה הרגשית לא תטופל, הילד הבוגר יפתח סימפטומים פיזיים כמו כאבי גרון, בעיות בבלוטת התריס וכו'.

 

איך פועלת השיטה:

השיטה פועלת על בסיס שני עקרונות חשובים: חמצן ואנרגיה, הפועלים במקביל.

בעקבות הצפת הגוף בחמצן, משתחררת אנרגיה רבה דרך נקבוביות העור, חמצן מגיע ועובר ביסודיות דרך הדם לכל חלקי הגוף, בתהליך נשיפת החמצן משתחרר פחמן דו-חמצני. נשימת הריברסינג היא נשימה אינטנסיבית, ולכן הרבה חמצן נכנס והרבה פחמן דו חמצני משתחרר, כך מתחיל תהליך של סילוק הרעלים.

מכיוון שהנחת היסוד של השיטה היא הוליסטית, כלומר מביאה בחשבון את גוף האדם יחד עם נפש האדם ונשמתו, הריפוי ממשיך להתקיים גם ברמה האנרגטית. חמצן משמעו אנרגיה ואנרגיה משמעה מודעות. כאשר אנחנו מביאים יחד עם הנשימה הפיזית מודעות לגוף יחד עם דמיון מודרך הפורש התייחסות לנושא וכוונה מעל הכול - אנחנו מאפשרים לאנרגיה להשתחרר. אנחנו יוצרים תנועה ב"גוף האנרגטי" שלנו ומאפשרים שחרור חסימות.  בדיוק כמו מים ששוטפים לכלוך, כך גם האנרגיה והכוונה מגיעה לאותם "קונפליקטים" שקבעו את קצב הנשימה שלי (אותם חסימות אנרגטיות שקובעות, בהתאמה- את קצב החיים שלי) ומתחילות לשטוף ולשחרר אותם. הנשימה האינטנסיבית יוצרת בגוף זרימה עוצמתית של אנרגיה בתוך ומחוץ לגוף. השחרור של האנרגיה מלווה בתוכן הרגשי שלה (לדוגמא: אם זאת חוויה שלכדה בתוכה כעס, תעלה תחושת כעס- בצורה שאפשר להכיל אותה).

 

מה קורה בתהליך: 

"האנרגיה זורמת בעקבות הכוונה"- המקום שבו אנחנו נשים את התודעה שלנו- לשם תלך האנרגיה. עקרון חיים, כן? אבל מהווה הנחת יסוד לשיטה. לכן יש חשיבות להוסיף לחוויה דמיון מודרך שעובד על נושא מסוים. המודעות בנושא מכוונת את הנשימה והאנרגיה למקומות באותו נושא שזקוקים לריפוי.

סשן ריברסינג מתחיל בהסבר והדגמה  מהי "נשימה נכונה" ומהי "נשימת ריברסינג". משם ממשיכים בתנועה\ריקוד חופשי ותרגילים לשחרור המיינד. לעיתים המחשבות שלנו באות על חשבון תהליך רגשי. בריברסינג אנחנו מחפשים שילוב של עבודה מחשבתית ועבודה רגשית עם דגש על עבודה רגשית, לכן חשוב בתחילת הסשן לשחרר כמה שיותר את הראש.

לאחר מכן,עוברים המשתתפים תהליך של דמיון מודרך על מנת להנכיח ולייצב את הכוונה של הנשימה. לעיתים, לא מציבים כוונה ספציפית אלא מתמקדים בהרפיה, ונותנים למה שבשל ומוכן לעבור ריפוי להשתחרר.

אחרי שייצבנו את הכוונה, נשמנו והרפינו כמה שאנחנו יכולים, אנחנו מתחילים בסשן נשימה. המנחה והאסיסטנטים מעודדים את המשתתפים לנשום ולהכניס כמה שיותר חמצן ואנרגיה ולשחרר כמה שיותר בנשיפה. הסשן הזה לוקח בסביבות חצי שעה עד ארבעים דקות ומשם מוביל להרפייה והתכנסות. לאורך כל הסשן ישנה מוזיקה שמתאימה בתדר שלה ובתכנים שלה- לכוונה אשר הצבנו לסשן.

 

ריאקציות:

 לתהליך הנשימה המודעת קיימות תגובות\ריאקציות נפוצות. כולן יכולות להופיע וגם אף אחת מהן לא. יחד עם זאת חשוב מאוד להכיר את התופעות על מנת לא להיבהל או להילחץ במהלך התהליך ולאפשר להן להיות.

דבר ראשון שחשוב להבין בקשר לאותן תגובות\ריאקציות הוא שהן טבעיות ומסמלות שאנרגיה\חמצן, הגיעו למקום חסום ומתחילות למוסס אותו.

דבר שני שחשוב להבין זה את האנטומיה של הנפש בכל הקשור לשינויים. נפש, לא אוהבת שינויים, אזור הנוחות הוא המקום המועדף על כולנו, ואנחנו מאמינים רוב הזמן שהדרך בה התרגלנו לחיות היא הכי נכונה עבורנו. בואו לא נשכח שהנפש הזאת, גדלה איתנו ובתוכנו במשך שנים רבות, ועזרה לנו לשרוד בצורה הכי טובה שהיא ראתה לנכון.

ברגע שאנחנו מבקשים להתפתח- אנחנו מבקשים בהכרח להשתנות, וזוהי הבנה חשובה ותזכורת שצריכה להיות איתנו לאורך כל תהליך הנשימה, על מנת לתת לנו כוח לעבור גם רגעים קצת פחות נעימים ותופעות המנסות להתנגד לתהליך השינוי. אפרט כמה מהן:

ריאקציות פיזיות :

טטני (כיווצי גפיים)- יכול להיות מעט כואב- זה סימן שהאנרגיה הגיעה לקצוות הגוף ובדרך להשתחרר.

סימפטומים נוספים: זרימת אנרגיה (עקצוצים, חשמל, נימול),פיהוקים(נובע משינוי דפוס הנשימה ולאו דווקא מראה על עייפות או עצלות), כאב במקומות מסוימים בדר"כ במקומות "החסומים", ליחה, נזלת בכי- לעודד לשחרר. בחילה, סחרחורת. תחושות חום\קור והזעה (כתוצאה מניקוז אנרגיה או אובר אנרגיה).

ריאקציות רגשיות : כל קשת הרגשות: בכי, צחוק, תסכול, כעס, אהבה גדולה ועוד... יכול להופיע שחזור של חווית הלידה,יכול להתעורר דחף להשתמש בקול ולדבר הרבה, לצעוק..

 

 

 למי זה מתאים?

ריברסינג מתאים לכל אדם הרוצה לטפל בעצמו, לכל אדם השואף להתפתח ולפרוץ תקרות זכוכית בתוך עצמו.

ריברסינג מתאים לטיפול ברוב הבעיות הגופניות והסימפטומים הפיזיים המופיעים במהלך החיים: בעיות נשימה, בעיות עור, כאבי שרירים ופרקים ועוד ועוד..

 סימפטום שחוזר על עצמו הוא דרכה של הנשמה החכמה שלנו לכוון אותנו שוב ושוב לאותו מקום על מנת שבשלב מסוים נסכים לשחרר אותו ברמה הנפשית והרגשית.

ריברסינג עובד מצוין כרפואה מונעת. ניקוי הגוף ושדה האנרגיה בקביעות, מונע מן הקושי הרגשי, נפשי להגיע ולהתבטא בגוף.

 

למי זה לא מתאים?

חולי לב, נשים בהריון, אנשים הלוקים בלחץ תוך-עיני.

על המטופל לעדכן את המטפל/המנחה בריברסינג בכל בעיה בריאותית אשר קיימת. למקרים מיוחדים כדאי להביא אישור רופא. 

​

​